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脑中风吃哪些食物对身体好
2020-05-22 20:29:04   

众所周知,脑中风是一种危害性很大的疾病,由中风引起的偏瘫更是数不胜数。在我国,中风的发病率和死亡率实在是太高了。根据最新统计:我国现有中风患者7000万人,每年新发中风250万人,每年中风死亡人数165万人,每12秒即有一个中国人发生中风,每21秒就有一个中国人死于中风。研究表明:至少有80%的中风是可以预防,超过90%的危险因素是可以人为控制的!饮食就是预防中风的其中一种方法。

预防脑中风,吃什么食物好

1、要多吃新鲜蔬菜和水果,因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血,钾、镁对和因管有保护作用。

2、可多吃上结含碘丰富的食物,如海带、紫菜、虾米等,碘可减少胆固醇在动脉壁沉积,防止动脉硬化的发生。

3、长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升,浓米汤350毫升,鸡蛋2个,白糖50克,香油10克,以及盐3克)。

4、为预防便秘,应多吃一些富含纤维的食物,如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

5、要维持体内有充足的水,使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时,饮1~2杯温开水。

6、饮食中应有适当蛋白质,常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨其酸。

温馨提示:良好的饮食习惯可以预防脑中风的发生,也可以让患者更好的控制病情,到时就可很好的恢复身体。所以请大家谨记脑中风的饮食,做好预防工作,同时也希望大家都能有一个健康的身体。

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